Kurse in Rostock (Schweizer Wald) und Warnemünde (Küstenwald)
 Nordic Walking ist eine sanfte aber dennoch wirksame Trainings- und Bewegungsform. In den 90ern wurde Nordic Walking als Sommertrainingsmethode für Spitzenathleten aus dem Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination vorgestellt. Durch die Verwendung der Nordic Walking-Stöcker wurde eine Bewegungsform entwickelt, welche sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch die Muskulatur trainiert. Nordic Walking ist dabei 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke!
Aufgrund einer geringeren Gelenk- und Kreislaubelastung als beim Laufen/Joggen, ist Nordic Walking besser für Neu- und Wiedereinsteiger, ältere Menschen mit gesundheitlichen Problemen und Menschen mit Gewichtsproblemen geeignet.
Nordic Walking mit Andre Rusch
Als ausgebildeter „Nordic Walking-Trainer“ und Sportwissenschaftler führe ich Sie nicht nur in die Nordic Walking-Technik ein, sondern achte auch auf eine individuelle Belastungsgestaltung. Durch die Vermittlung von praktischen Tipps und einigen theoretischen Kenntnissen werden Sie nach meinem Kurs in der Lage sein Ihr eigenes Training sanft, aber dennoch effektiv zu gestallten.
Meine Grundkurse finden einmal pro Woche statt und dauern zwischen 60-und 80min. Um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten sind die Gruppen auf max. 10 Teilnehmer beschränkt.
Kosten für einen Nordic Walking Grundkurs
Nordic Walking ist eine sinnvolle und langfristige Investition für den Erhalt Ihrer Gesundheit, Arbeitskraft und Lebensqualität. Als zertifizierter Trainer nach dem Präventionsleitfaden der Krankenkassen werde ich aufgrund § 20 SGB V anerkannt. Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen ca. 70-100 % der Kursgebühren. Im Regelfall werden mind. zwei Kurse aus unterschiedlichen Präventionsbereichen (z.B. Bewegung & Entspannung ) pro Kalenderjahr bezuschusst. Erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse in welcher Höhe die Kosten übernommen werden.
Ein 10-Wöchiger Grundkurs inklusive Nutzung der Nordic-Walking-Stöcke kostet 90€.
Termine und Orte
Die 10-wöchigen Kurse finden in Rostock bzw. Rostock/Warnemünde von März bis Ende November statt.
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20.04-29.06.2011 |
im Schweizer Wald bzw. bis Kessin |
17:10-18:10 noch Plätze frei!
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Anmeldung
Wir empfehlen Ihnen im Vorfeld Kontakt mit uns aufzunehmen, um bspw. mit Ihrer Krankenkasse und eventuell Ihrem Hausarzt alles nötige zu klären!
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Kurse 
